У всех нас разные привычки. Одни предпочитают спать в пижаме, другие – в костюме Евы, то есть голышом. Редакция uznayvse.ru попробует разобраться, как одежда влияет на качество сна, как лучше спать, чтобы сон был качественным, а наутро просыпаться свежим, отдохнувшим, полным энергии и сил.
Польза «голого сна»
Плохое качество сна или его недостаток не лучшим образом сказывается на качестве жизни. Нашему организму нужен полноценный отдых. Нехватка сна может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, таких как инсульт, сахарный диабет, депрессия. Есть несколько причин в пользу «голого сна».
В пользу сна голышом есть ряд причин
1. Прохлада
«Голый сон» позволяет поддерживать идеальную температуру организма, что является основным условием хорошего отдыха. Прохлада – один из главных факторов качественного сна. Теплые пижамы нарушают естественный процесс терморегуляции и нередко способствуют перегреву.
2. Стрессоустойчивость, энергия, хорошее настроение и стройная фигура
Во сне в организме человека активно происходят процессы, снижающие гормон стресса, но для этого нужно полностью расслабиться.
Одежда не естественна для человеческой кожи, а сон в пижаме препятствует расслаблению.
В стрессе у человека нередко повышается аппетит, что чревато появлением лишнего веса.
3. Здоровая кожа и профилактика грибковых болезней
В одежде человек чаще потеет, что способствует развитию грибковых заболеваний. Во время сна голышом человек не потеет, кожа не перегревается, на ней реже возникают кожные и грибковые болезни.
4. Больше любви
Спать без одежды полезно супругам. Прикосновения к коже улучшают выработку гормона окситоцина, возбуждают и сближают.
Спать без одежды полезно супругам
5. Лучше здоровье
Когда человек потеет, из организма выводятся ценные минералы, что может негативно сказаться на состоянии ногтей, волос и кожи в целом. Сон при низких температурах улучшает обменные процессы, способствует сохранению здоровья.
Когда пижама нужна
Для идеального сна важно не только не перегреваться, но и не переохлаждаться. В целом ученые придерживаются мнения, что идеальный сон – «голый сон». Но если в комнате температура 15-18 градусов, лучше надеть пижаму и укрыться одеялом. При этом важно качество ткани. Одежда должна быть свободной из натуральных материалов, которые пропускают воздух и не раздражают кожу.
«Ухудшилось здоровье волос и ногтей, а кожа стала суше при нормальных анализах. Подруга посоветовала спать голышом, уверяя, что я теряю много ценных веществ, когда потею ночью. Когда стала спать без одежды, проблема ушла. Волосы, ногти восстановились, кожа стала нежнее. Марина, 32 года»
«Голый сон», безусловно, полезен, но в некоторых случаях все же стоит предпочесть пижаму из натуральных тканей. Стирать вещи для сна рекомендуется не менее одного раза в неделю. Если вы предпочитаете приходить в объятия к Морфею голышом, стирать постельное белье стоит чаще — один или два раза в неделю с использованием функции дополнительного полоскания, чтобы избавиться от остатков порошка.
